Balita
-
Ano ang mga pakinabang ng paggamit ng personal na tagapagsanay?
Nagsusumikap kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness, pagkatapos ay malamang na iniisip mo kung paano mo dadalhin ang iyong pagsasanay sa susunod na antas.Bagama't may ilang paraan na maaari mong gawin para ma-optimize ang iyong mga fitness routine – gaya ng pinahusay na diyeta o ang pagsasama ng isang bagong ehersisyo...Magbasa pa -
Pag-aangat ng Timbang Para sa Fitness
Ang pagiging magulang ng pag-angat ay maaaring sundan pabalik sa simula ng naitala na kasaysayan kung saan ang interes ng sangkatauhan na may aktwal na mga kapasidad ay makikita sa iba't ibang lumang komposisyon.Sa maraming sinaunang angkan, magkakaroon sila ng isang malaking bato na susubukan nilang buhatin, at ang unang ...Magbasa pa -
Isang 10-Minutong Kettlebell Mobility Warm-Up para Magising ang Iyong Mga Kalamnan at Kasukasuan
Ang pag-init ng iyong mga kalamnan bago ang isang ehersisyo ay nagpapabuti sa kadaliang kumilos at pinipigilan ang pinsala.Credit ng Larawan: PeopleImages/iStock/GettyImages Narinig mo na ito ng isang milyong beses bago: Ang warm-up ay ang pinakamahalagang bahagi ng iyong pag-eehersisyo.At sa kasamaang palad, ito ay tipikal...Magbasa pa
