Ang pag-init ng iyong mga kalamnan bago ang isang ehersisyo ay nagpapabuti sa kadaliang kumilos at pinipigilan ang pinsala.Credit ng Larawan: PeopleImages/iStock/GettyImages Narinig mo na ito ng isang milyong beses bago: Ang warm-up ay ang pinakamahalagang bahagi ng iyong pag-eehersisyo.At sa kasamaang palad, ito ay tipikal...
Magbasa pa