Nagsusumikap kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness, pagkatapos ay malamang na iniisip mo kung paano mo dadalhin ang iyong pagsasanay sa susunod na antas.Bagama't may ilang mga paraan na maaari mong gawin upang ma-optimize ang iyong mga fitness routine - tulad ng pinahusay na diyeta o pagsasama ng isang bagong ehersisyo - isa sa mga pinaka-maimpluwensyang pagbabago na maaari mong gawin ay ang pagkuha ng mga serbisyo ng isang personal na tagapagsanay.
Ano ang isang personal na tagapagsanay?
Ang isang personal na tagapagsanay ay isang kwalipikadong eksperto sa fitness na makakatulong sa pagbuo ng isang ehersisyo na partikular para sa iyo (isinasaalang-alang ang iyong antas ng fitness at mga layunin), gagabay sa iyo sa bawat ehersisyo, tiyaking hindi ka nagkakamali o nag-iiwan ng anumang ekstrang kapasidad sa talahanayan, at patuloy kang nagsusumikap para sa iyong mga layunin sa fitness.
Bakit kumuha ng personal na tagapagsanay?
Bagama't mas gusto ng ilang tao na magsanay nang mag-isa, may ilang pangunahing benepisyo ng isang personal na tagapagsanay na dapat malaman kung sakaling isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng isa sa hinaharap.
Ito ang kailangan mong malaman:
● Gagawa sila ng routine na gumagana para sa iyo
Ang isa sa mga pinaka-nakakahimok na benepisyo ng pagkuha ng personal na pagsasanay sa mga propesyonal sa Edinburgh ay ang matutulungan ka nilang mag-mapa ng isang routine na na-optimize para sa iyong mga partikular na layunin sa fitness.
Ang paggawa ng isang gawain ay maaaring ang pinakamahirap na aspeto ng pagsisimula sa isang partikular na layunin sa fitness - lalo na kung ikaw ay isang baguhan sa gym.Maliban kung naka-enroll ka sa isang partikular na fitness program, kailangan mong piliin ang bawat ehersisyo, ang bilang ng mga reps na gusto mong gawin, ang bigat na gusto mong buhatin, at iba pa.
Kapag sinimulan mong gawin ang gawaing ito, ngunit nabigo kang makakita ng mga resulta, maaaring madaling sisihin ito sa planong ginawa mo para sa iyong sarili at tuluyang sumuko.Sa halip, sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang bihasang propesyonal sa tabi mo, maaari kang maging ligtas sa kaalaman na ikaw ay nasa tamang landas.Kailangan mo lang magpatuloy.
● Tutulungan ka nilang pigilan ang iyong sarili na masaktan
Ang isa pang mahalagang pakinabang ng isang personal na tagapagsanay ay titiyakin nilang naisasagawa mo ang bawat ehersisyo nang may tamang anyo at pustura.Kung sinusubukan mong mag-ehersisyo sa unang pagkakataon, maaari itong maging madali upang pilitin ang isang kalamnan o pilitin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagdulas sa mahinang anyo.Ang kalahati ng dahilan para dito ay imposibleng panoorin ang iyong sarili na nagtatrabaho mula sa lahat ng mga anggulo.Ang isang personal na tagapagsanay ay ang ekspertong mata na maaaring makakita ng anumang mga isyu na maaaring humantong sa pinsala.
Bilang isang bonus, maaari ka nilang turuan sa tamang anyo at kung bakit ito mahalaga - isang mahalagang kasanayan na maaari mong dalhin sa iyong buong paglalakbay sa fitness.
● Tinutulungan ka ng mga personal na tagapagsanay na manatiling pare-pareho
Ang karagdagang benepisyo ng pagkuha ng isang personal na tagapagsanay ay ang pagpapanagot nila sa iyo.Kapag ikaw lang ang may pananagutan para sa iyong fitness regime, at walang ibang nakakaalam kung o kapag pupunta ka sa gym, madali kang makawala sa iyong routine kung wala kang motibasyon.Sa pamamagitan ng pagkuha ng isang personal na tagapagsanay, alam mong hindi mo maaaring laktawan ang isang sesyon nang hindi sila pababayaan.
Higit pa rito, kapag ikaw ay nasa kalagitnaan ng pag-eehersisyo, at parang gusto mong manloko ng isang kinatawan o sumuko bago ka mapagod, ang iyong personal na tagapagsanay ay mag-uudyok sa iyo na magpatuloy.
Oras ng post: Peb-04-2023